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明日はもっと、笑顔のじぶん。
ヨガ＋ピラティスで、じぶんメンテナンス。
スタジオと言っても、外見は全く普通の一軒家です。
スポーツ医科学のエビデンスに基づき、身体運動機能の改善を目指す運動療法をヨガとピラティスを組み合わせて実施して機能改善を行うことを目的とした「運動療法エクササイズとしてのヨガとピラティス」として、個別にカルテを作成して運動指導の処方を実施しています。
そのため、他の第三者の方々と一緒に行う一般的なグループレッスンとは異なります。
リハビリや障害予防、基礎筋力獲得として有効なピラティス、ROM（関節可動域）改善や心身のストレス緩和に役立つヨガは互いに足りない部分を補完し合える、大切な仲間です。
ヨガ＋ピラティス＝それは、最高の運動療法エクササイズです。
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怪我や病を患い、思い通りに身体が動かせないことを経験すると健康であるということがいかに大切であり幸せなことであるかが身にしみて分かります。
自分の身体は一生自分の身体です。
病院任せにばかりせず、自分自身で運動方法を覚えて機能を改善する（セルフメンテナンス／自己健康維持療法）という意識を持つことは皆様の健康維持に役立ち、「健康寿命」を延ばすことに繋がると思っています。
一般の方も、競技者（アスリート）の方も、運動を続けることにおいては同じです。時には辛く感じてやめたくなるかもしれませんが、一番大切なことは、どれだけ本気で自分自身に向き合えるかどうかです。
さあ、今こそご自身でライフパフォーマンスを高める時です。
元気で健康的な生活を送り、笑顔が満ち溢れる日々になれるように、全力でサポートいたします！
骨格矯正と運動療法エクササイズの重要性
骨盤は二足歩行で生きている人間の身体の中心部。
骨盤に歪みが生じると骨盤そのものと上下それぞれに影響を及ぼします。
上部は脊柱や胸郭、上肢や頭部。下部は下肢。
骨の変形は運動療法では改善はできませんが日常動作の積み重ねで起こる身体の姿勢不良・ゆがみは改善していく事ができます。
当スタジオはマックスバリュ平塚河内店向かいの優心整骨院様（平塚市纏206-6）と相互協力させていただいており、歪んだ骨格を物理療法で矯正してご自宅へ戻った後の元々の生活環境による身体の使い方の「くせ・ゆがみ」改善に向けた「セルフメンテナンス運動療法エクササイズ」としてのヨガとピラティスを個別にプログラムを作成し処方指導をしています（ピラティスはマットピラティスのみ）。
骨格矯正施術をいくら受けても自宅に戻りソファへ肩肘ついてスマホを見続けたり、就寝時はいつも横向き寝だったり、仕事中に無意識に脚を組んで座ったりと歪みを引き起こす様々な要因を作る生活環境の動作を見直さない限りは、また歪みが繰り返され姿勢不良が復活しうる原因になりかねません。
例えば腰痛が起きて整形外科へ行き薬を処方され、たとえ痛みが消失したとしても身体の使い方の根本改善を行わずに今まで同様の身体の動かし方でいる限りでは再び腰痛を再発する可能性があります。腰痛は２人に１人が悩まされていて原因も他種あり治療方法も複雑です。
現在、優心整骨院様での矯正施術を継続していただきながら当スタジオでの運動を並行するというケースのお客様が大半を占めています。
例えば、図にあるスウェイバック骨格の方で矯正が必要なケースではまず骨格矯正施術を受けていただくようご案内します。
矯正されていない骨格の状態で運動療法のヨガ・ピラティスを指導することは妊婦の方（マタニティヨガのみ）や他、その方個々のケースにより対応は異なります。
骨格矯正後に元の木阿弥とならないようにエビデンスに基づいた運動療法エクササイズをセルフメンテナンスとして取り入れる事は、自分の身体の使い方の根本改善を自分自身で行う事としてこれからの時代においては必須と言えるでしょう。
正しい運動療法を知ることは、正しい動きを脳に学習させることに繋がります。
なぜ、ヨガとピラティスが運動療法エクササイズとして有効なのか？百聞は一見に如かず。
ご自身で実際に運動して確認してみて下さい！
専門知識を持ったトレーナーがあなただけの専属となり個別処方指導いたします。
YOGA＋PILATES ヨガ＋ピラティス
個別パーソナルセッションクラス
所要時間約120分（約2時間程度）
ペアクラスは所要時間＋30分程度（進行状況によって変動）
￥５,８００（税込）／１名様
問診票（カルテ）を作成し、お一人お一人に合わせたオリジナルプログラムを個別に進めて行きます。
ヨガとピラティスは運動療法エクササイズとして組み合わせて行うことにより、互いに足りない部分を補完し合い相乗効果を生み出すことが出来ます。
※ピラティスはマットピラティスのみです。（マシンは使用しません）
ご予約者様に応じて下記クラスの各対応となります。
ペアクラス以外は１名様のみ完全個別指導です。
■初回クラス
■２回目以降クラス
□ペアクラス（ご紹介者様と同伴者様１名の２名ペア）
■マタニティクラス
■アスリート専用クラス
■問診票（カルテ）作成、個別プログラム作成指導■
問診→姿勢（静的・動的）評価→運動指導が基本的な流れとなります。
リラクゼーションサービスでの筋膜リリース整体は運動後のアフターケア施術ですがウォーミングアップとしてもヨガ及びピラティスに筋膜リリースを追加実施します。
クラス及びサービスの進行状況により所要時間帯は10分～20分程度変動しますので予めご了承下さい。
【優心整骨院からの紹介の方は初回３０％割引※】※他割引併用不可
Classes＆Service
Relaxation
筋膜リリース整体
30分より15分毎に延長可。最大60分まで
ご予約者様限定サービス
１名のみクラス後の施術
￥4,000／30分
運動療法エクササイズのヨガ・ピラティスを実践していく上で必要となる正しい姿勢や動きをスムーズに行えるように全身にくまなく広がる「筋膜」という組織にアプローチします。
筋膜リリースの運動でウォーミングアップし、施術でアフターケアし体のこりや痛み、疲労を解消させることを継続する事で正しい姿勢が取りやすくなり、運動療法エクササイズでのヨガ・ピラティスでの身体運動能力の早期向上に繋がります。
また施術だけではなくホームケアの方法もお伝えしていきますので練習プログラムと一緒に続けていくことで肩こりや腰痛、姿勢不良など様々な不調が改善されることが見込まれて、普段の姿勢や体の動きが確実に変化していきます。
※禁忌の有無については事前にご確認が必要となります。
Online Booking／オンライン予約
キャンセル待ちは受付しておりませんので、お手数ですが空き状況は都度確認していただきますようお願いいたします。遠方にお住まいで開始時間に間に合わない方や、来店のご都合が合わずご自宅でクラスを受けたいなど特別な事情がある方は開始時間を10時以降などに変更したり、ZOOMオンラインクラスへ変更することも可能です。
まずはお気軽にお問い合わせの上ご相談下さい。
8Rainbow Tickets
各クラス及びサービスにご利用いただけるお得なチケットをご用意しております。
QRコード決済で簡単にご購入できます。ご購入されたチケットはクラスご予約日当日に発行します。
ご購入日から１カ月以内に発行をお願いいたします。
5
8Ra回数券／５回チケット
￥６,３００
（１枚あたり¥1,260）
有効期間：発行日から２ヶ月
【１カ月に１回程度で通いたい方向け】
ご購入専用QRコード
クリック・タップで
リンク移行できます
8
ご購入専用QRコード
クリック・タップで
リンク移行できます
8Ra回数券／８回チケット
￥８,０００
（１枚あたり¥1,000）
有効期間：発行日から２ヶ月
【１カ月に２回程度で通いたい方向け】
10
ご購入専用QRコード
クリック・タップで
リンク移行できます
8Ra回数券／10回チケット
￥８,０００
（１枚あたり¥800）
有効期間：発行日から1ヶ月
【１カ月に３回程度で通いたい方向け】
20
ご購入専用QRコード
クリック・タップで
リンク移行できます
8Ra回数券／20回チケット
￥１５,４００
（１枚あたり¥770）
有効期間：発行日から２ヶ月
【週1回ペースで通いたい方向け】
ご案内詳細
当スタジオは女性限定・完全予約制となっております。
ご家族（親子、ご夫婦）お二人様のご利用希望の場合はペアクラスとなります。
男性の方は女性の方の配偶者様やお子様であれば女性の方とのご同伴参加が可能です。但し、お二人様を同時に実施するためクラスの所要時間が延びますのであらかじめご了承下さい。
※現在グループ指導は承っておりません。
クラスのご予約はオンラインブッキング（予約ページ）からご予約をお取り下さい。
表示されている日がご予約可能日です（表示されていない日はお取り出来ません）。
2回目以降のご予約はスタジオにて直接ご予約も可能です。
（レッスン当日の持ち物について）
動きやすい服装（更衣室あり）、汗を拭くタオル、お飲み物（熱中症対策として）等。
スタジオでのレンタルマット使用料金は各クラス及び各プラン料金に含まれていますのでご持参いただかなくても大丈夫です。
専門メーカーの高品質マットの使い心地を試すことができますのでぜひお使い下さい。
現在受注販売のお取り扱いをさせていただいているメーカー様は「suriayogaessentials/スリアヨガエッセンシャルズ」様と「yogadesignlab/ヨガデザインラボ」様となっております。
なお、ご自身のマイマットをお使いになりたい方はお持ちいただいても構いませんが、現在置きマットのご依頼はお受けしておりません。ご自身のマットは各自レッスン後に忘れずお持ち帰り下さい。
（その他注意事項について／ご予約当日までにご一読下さい）
・初めての方を含めレッスン前には必ず体調状態を確認いたします。
安全にレッスンを行う上で最も大切ですので、心身の状態、既往症や持病等含め当日の体調などお伺いします。
隠さずお伝え下さいますよう何卒お願いいたします。
・身体を動かしますのでレッスン時は満腹状態を避け、食後は1時間程空いているのが望ましいです。
・ご予約当日体調が思わしくない場合は決してご無理をせずにキャンセルのご連絡をお願いいたします。
・使用したスタジオのマット及び備品類は使用後スタジオ内の清掃用品をお使いの上清浄し元の状態に戻すよう心がけましょう。
8Rainbow代表
ヨガ・ピラティス指導者
コンディショニングトレーナー 山田 奈穂美
Naomi Yamada
（保有資格・認定）
・JADP認定整体ボディケアセラピスト®
・JADP認定筋膜リリースセラピスト®
・アシュタンガヨガジャパン認定アシュタンガヨガ初級・中級指導者
・ブリスベイビーヨガ協会マタニティヨガ初級講習修了
・一般社団法人EMI認定マットピラティスインストラクター
・タイ政府認定 ITM Thai Massage School Level 1・2
・平塚市普通救命講習Ⅰ修了（第240909-16号）
・平塚市普通救命講習Ⅲ修了（第241114-7号）
・一般社団法人EMIスポーツ医学アカデミー2025修了
他、身体運動機能に関わる資格取得に向けて勉強中
（所属研究会）
・JSSS日本脊椎スポーツ研究会 会員
special thanks Photo by AKIKO
トレーナー紹介
■経歴
20代後半に職場の同僚に誘われ初めてホットヨガに出会い、その後パシフィコ横浜での「ヨガフェスタ2007」でケン・ハラクマ氏のアシュタンガ・ヨガに出会ったのをきっかけにIYCスタジオでアシュタンガ・ヨガの練習を始めるが当時の長時間デスクワーク仕事の影響による腰部椎間板ヘルニアや頚椎症、自主練中に起こした膝関節亜脱臼などのケガや病気に悩まされる。その当時かかりつけだった整形外科医からリハビリとしてのヨガ練習の身体の使い方（現在の運動療法と通じる内容）を偶然教えてもらい、身体の使い方次第でケガや病気を改善していく事ができるのを自身で実感したため、整体資格を取得して会社員から整体師へと転職する。
その同年2014年に直近でアシュタンガ・ヨガを教わっていた先生との突然の永遠の別れを機に『アシュタンガ・ヨガ平塚スタジオ』を初冬にスタートしてヨガの指導を本格的に開始する。
自宅スタジオと大手ホットヨガフリーインストラクターを兼務し活動中に妊娠。
出産育児によるメンタル不調や腰痛、坐骨神経痛に悩まされ、コロナパンデミックも重なるが、2023年春頃より自宅スタジオを再開。腰痛が起きるメカニズムや運動による腰痛治療方法を模索する中E.M.I.代表の本橋恵美氏と出会いスポーツ医科学エビデンスに基づく代替医療の運動療法としてのヨガとピラティスの重要性を知る。
その後骨格矯正後の維持療法指導に関わるようになり、骨盤脊柱の運動機能、筋・筋膜アプローチ法の筋膜リリースや足底メカノレセプター機能など身体全体に関わる運動機能を専門の整形外科医や専門家の下で資格取得し勉強を深めながらアーユルヴェーダやヨガでのプラーナヤーマのエッセンスを融合する独自の視点で指導にあたり現在に至る。
■メッセージ
この度は当スタジオへご興味をお持ちいただきまして誠にありがとうございます。
運動療法としてのヨガとピラティスを専門としたパーソナルレッスンスタジオは日本国内には現状数少ないので聞き慣れていない方もいらっしゃるかと思います。
皆様お分かりだとは思いますが、ヨガやピラティスは今や誰でも気軽に取り入れられる素晴らしいツールです。ストレスフルな現代生活を送る上で少なからず生じてしまう身体の不調や女性の妊娠・出産・更年期等のライフステージにおける場面に対し身体の運動機能改善やメンタル改善など代替療法として活用することはとても大切であると考えております。
皆様の日常生活をより健康的で豊かになれるサポートをさせていただきます。
Review ご利用者様からのお声
Aさん（50代）
通っているうちにヨガとピラティスの違いが分かるようになってきました。何で両方必要なのかも分かるようになってきました。
B さん（40代）
最初90分って時間長い なと思っていたのですが、終わってみたらあっという間でした！続けてみようと思います。
C さん（50代）
ポーズ（動き）が体のどの部分に効果があるか、理解しながらできます。
FAQ
あなたのお悩みは何ですか？ いつでもお気軽にお問い合わせください。
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※宣伝営業の法人様はこちらの送信フォームからDMをお送りいただいても結構ですが基本的に返答せず削除しますのでご了承下さい。
また当スタジオのLINEアカウント及びInstagramアカウントへの一方的な営業DM及びフォローや友だち追加もご遠慮願います。